Të kesh kocka të forta është çelësi për një jetë plot energji dhe aktivitet. Më poshtë kemi listuar disa prej ushqimeve që na ndihmojnë të qëndrojmë të fortë dhe të shëndetshëm.Produktet e qumështitQumështi, kosi dhe djathi janë ushqime të pasura me kalcium, i cili është materiali kryesor ndërtues i...
Autoritetet e shëndetit publik thonë se në Shqipëri ka një qarkullim të virozave respiratore dhe rrufës.Përveç higjienës që ndihmon në parandalimin e shpërndarjes së virozave, njeriu mund të mbrohet edhe nëpërmjet ushqyerjes.Kjo e fundit duhet të jetë e ekuilibruar dhe të garantojë sasi të mëdha vitaminash,...
Dardhat kanë një shije të butë dhe të ëmbël dhe mund të përdoren në shumë mënyra; të pjekura me pak mjaltë e kanellë, në sallata, në tërshërë, në ‘smoothie’ apo edhe mbi pica me djathë dhe proshutë.Dardhat kanë shumë fibra që ju mbajnë të ngopur për më gjatë. Kjo do të thotë që mund të hani më...
Sëmundjet kardiovaskulare janë pëgjegjëse për shumicën e vdekjeve në vendin tonë.Të përhapura me shpejtësi, kanë një sërë faktorësh nga pas që i shkaktojnë.Këta faktorë mund të varen që nga stili i jetesës, duhanpirja apo ushqimi i keq.Eleminimi i këtyre proçeseve dhe zakoneve të përditëshme mund...
Një në gjashtë infeksione bakteriale të konfirmuara në laborator janë rezistente ndaj trajtimeve me antibiotikë, njoftoi Organizata Botërore e Shëndetësisë, duke bërë thirrje që ilaçet të përdoren më me kujdes.“Rezistenca ndaj antibiotikëve u rrit në rreth 40% të mostrave të monitoruara”, tha agjencia e...
Netët pa gjumë nuk janë vetëm rraskapitëse, ato mund të kenë pasoja për shëndetin afatgjatë të trurit. Ndërsa shumë prej nesh përjetojnë periudha të vështira të herëpashershme, pagjumësia kronike është lidhur gjithnjë e më shumë me ndryshimet në kujtesë dhe të të menduarit ndërsa plakemi. Tani, një hulumtim...
Ka një sërë arsyesh pse shfaqen gungat në gjinj dhe janë jokanceroze. Gratë me gjinj më të fortë kanë më shumë inde lidhëse dhe më pak inde yndyrore. Dy të tretat e grave para menopauzës dhe një e katërta e femrave pas menopauzës kanë inde të forta të gjirit. Shpesh në një mamografi kjo mund të jetë shumë e...
Ruajtja e qumështit më gjatë se sa rekomandohet mund të nxisë rritjen e baktereve dhe të paraqesë një rrezik për shëndetin. Sipas ekspertëve dhe organizatave të sigurisë ushqimore, afati i ruajtjes varet nga lloji i qumështit dhe kushtet në të cilat ruhet në frigorifer, megjithëse duhet t’i kushtohet vëmendje edhe...
Shëndeti i zorrës, i cilësuar si truri jonë i dytë, ndikon në gjendjen tonë psikologjike dhe emocionale. Zorra e cilësuar si qendra e shëndetit tonë, ndikon në sistemin imunitar, në gjendjen tonë emocionale dhe në sistemin tonë hormonal.Nutricionisti Altin Joka ndau një sërë informacionesh që lidhen me shëndetin e...
Shëndet
