Të ushtrohesh në mëngjes është një nga “nderet” më të mëdha që mund t’i bëni shëndetit tuaj. Vrapi apo palestra në mëngjes ka një ndikim të jashtëzakonshëm në përmirësimin e shëndetit tuaj mendor, fizik dhe emocional.Nëse ju ushtroheni herët në mëngjes atëherë do të nisni një ditë sa më të...
Me temperaturat dhe dimrin e ashpër vijnë edhe viroza të ndryshme gripale, të cilat hapin jo pak probleme. Madje e ligështojnë aq shumë shëndetin, sa duhen ditë me radhë për ta rimarrë veten. Më poshtë janë 6 këshilla se si ju mund ta mposhtin gripin dhe ta kaloni dimrin pa probleme.Evitoni vendet e...
Duam s’duam, një herë në muaj të gjitha duhet të mësohemi me dhimbjet e barkut, nervat e tendosura dhe gjithçka tjetër që vjen bashkë me periodat.
Por 2 ose më shumë herë? Shpesh vajzat ankohen se cikli i tyre nuk është i rregullt dhe menstruacionet i vijnë më shumë se një herë në 21 ditë. Diçka e tillë nuk...
Arrat përmbajnë yndyra të shëndetshme dhe sjellin përfitime të papara në shëndetin e përgjithshëm. Rekomandohet që t’i bëni pjesë të dietës tuaj ditore dhe pse jo, të konsumoni të paktën 3-5 arra në ditë. Ato përmbajnë minerale dhe vitamina, yndyrna omega 3, fenolet dhe antioksidantë.Çfarë...
Në qeliza ekziston një çelës molekular që mund të hapë ADN-në dhe mundëson që të lexohen informacione deri tani të fshehura, shkruhet në revistën shkencore “Nature Genetics”.Të koordinuar nga Jacques Drouin, studiuesit e Universitetit kanadez të Montrealit kanë analizuar këtë çelës të gjenit brenda dy...
Konsumi i kafes jo vetëm që është një domosdoshmëri në mëngjes, por është edhe e shëndetshme. Njerëzit që nuk pinë kafe në mëngjes mund të na duken të çuditshëm dhe kjo me të drejtë pasi kafja ka edhe disa benefite në shëndet. Jeni kuriozë? Lexojini si më poshtë:1 – Aroma e kafes ju heq stresin2 –...
Dietologia Rolina Naço sugjeron këto 4 ushqime për rënien në peshë:Avokado
I pasur me yndyra monounsaturated dhe acid folik, kontribuon në funksion kardiovaskular, ul presionin e gjakut dhe kolesterolit të keq. Gjysmë avokado në ditë redukton urinë për 5 orët e ardhshme.Kuinoa
Shumë ushqyese, shumë e...
Dhimbja e kokës është një nga shqetësimet më të shpeshta që njerëzit kanë sot. E për ta qetësuar atë shumë zgjedhin të marrin ilace të ndryshme të cilat përveç se lehtësojnë dhimbjen e kokës, mund të kenë edhe efekte të tjera negative në trupin tonë.Por në Lindje mjekët e lashtë kanë shpikur disa metoda...
Për ata që e kanë të vështirë ta lënë cigaren, strategjia e shkëputjes ndaj këtij vesi është lënia e menjëhershme e saj, jo reduktimi. Edhe një cigare në ditë arrin t’ju shkaktojë dëme në shëndetin tuaj.Hulumtimet e reja të botuara këtë javë në revistën mjekësore “BMJ” tregojnë se ky rrallimi i...
Shëndet
