Vitamina D është shumë ë rëndësishme për trupin tonë. Kjo vitaminë ndihmon në rregullimin e sasisë së kalciumit dhe fosfatit, lëndë ushqyese të nevojshme për të mbajtur kockat, dhëmbët dhe muskujt të shëndetshëm.Si të dallojmë nëse nivelet tona të vitaminës D janë të ulëta?NHS thotë se mungesa e...
Ata që deri më tash nuk janë përkujdesur për të ushqyerit e tyre, duhet që t’i kenë parasysh këto këshilla.• Furnizojeni trupin tuaj me sasi të reduktuar të ushqimit, mirëpo, në vend të kësaj me ushqim sa më kualitativ që është e mundur.
• Rregulla themelore e të të ushqyerit bashkëkohorë, të cilën...
Yoga mund t’ju ndihmojë në luftën tuaj kundër sëmundjeve dhe infeksioneve pasi forcon imunitetin tuajZakonisht, njerëzit fillojnë yoga-n me entuziazëm dhe më pas humbasin rrjedhën e tyre. Ka shumë pak njerëz që bëjnë pak gabime gjatë ushtrimeve të yoga-s.Seancat rigoroze të stërvitjes ju ndihmojnë të...
Vitamina B12 është një pjesë e kompleksit të vitaminës B; një grup lëndësh ushqyese që ndihmojnë trupin të kryejë një sërë veprimesh.Vitamina B12 i nevojitet trupit për të krijuar qeliza të kuqe të gjakut, për të mbajtur sistemin nervor sa më të shëndetshëm, për të çliruar energji nga ushqimi dhe për të...
Mushkëritë luajnë një rol kyç në rregullimin e funksioneve të organeve të tjera në trupin e njeriut.Janë në punë çdo sekondë të ditës që njeriu merr frymë, ndaj rëndësia e shëndetit të tyre nuk mund të nënvizohet mjaftueshëm.Kur merrni frymë, mushkëritë marrin oksigjenin dhe e...
Me ngarkesën e përditshme dhimbjet e kokës janë kthyer në një shqetësim të përhershëm.Lodhja, stresi, luhatje të tensionit apo dhe një gjumë jo i rehatshëm, shkaqet janë nga më të ndryshmet.Shpesh vetëm me qëllimin që dhimbja e kokës të ndalojë, konsumojmë ilaçe të shumta, që herë funksionojnë e herë...
Studimet e fundit treguan për përfitimet e shumta të kafesë. Një studim ka zbuluar se kafja e mëngjesit ndihmon në përmirësimin e kujtesës, largon stresin, parandalon një nga sëmundjet më vdekjeprurëse, kancerin.Gjatë një studimi të fundit, u monitorua një receptor në tru që fillon të dobësohet me kalimin e...
“Bukuria mund t’u shpëtojë nga Covid”. Kështu kanë thënë një grup shkencëtarësh të cilët kanë arritur në përfundimin se sa më tërheqës të jeni, aq më i fortë është edhe imuniteti juaj. Sipas kësaj teorie njerëzit “e bukur” kanë më pak gjasa për t’u infektuar me Covid. Teoria u testua në një grup...
Mishi i kuq, si ai i viçit dhe derrit, përmbajnë sasi të madhe hekuri heme, që përthithet më lehtë nga trupi se sa hekuri non-heme që përmbajnë bimët. Mëlçia është organi më i pasur në hekur dhe vitamina B. Mëlçia e vicit ka më shumë se 600% të nevojës ditore në hekur dhe vitaminë B-12.2.Bimët bishtajore:...
