Një mënyre jetese me ritme të shpejta, shumë kohë e kaluar para kompjuterit dhe disa zakonte të tjera të këqija, ndikojnë shumë në tru dhe kujtesë. Besohet gjerësisht se funksioni i trurit dobësohet me moshën. Megjithatë, duhet të theksohet se truri ka nevojë për stërvitje.Kërcënimi më i madh për kujtesën...
Shmangia e mëngjesit është një nga zakonet më të këqija, veçanërisht për fëmijët e moshës shkollore. Vonesa e mëngjesit mund të çojë në hipoglicemi, gjegjësisht rënie të sheqerit. Për një fillim të mbarë të ditës, është duhet të siguroni energji të mjaftueshme, që do të thotë që nuk duhet të...
Miliona njerëz në mbarë botën vuajnë nga çrregullimet e ankthit, të cilat ua vështirësojnë jetën. Rritja e niveleve të stresit ndikon negativisht edhe në shëndetin fizik. Megjithatë, një person mund t’ju ndihmojë të lehtësoni stresin dhe ankthin, dhe ai jeni ju.Ka disa teknika të zgjuara që mund t’ju...
Kur bëhet fjalë për mëngjesin, e dini se është vakti më i rëndësishëm i ditës. Në fakt, hulumtimet kanë treguar se një mëngjes jo i shëndetshëm mund të çojë në një rënie të energjisë dhe anashkalimi i tij bën që ta teproni më vonë me ushqimin gjatë ditës. Ja cilat janë ushqimet që duhet të shmangni në...
I përkisni kategorisë së njerëzve që e urrejnë zgjimin në mëngjes dhe alarmi është i bezdisshëm për ju? Më poshtë ju japim 3 këshilla që do t’ju ndihmojnë të filloni ditën tuaj me më shumë humor dhe më pak stres.Masazhoni kokën- Një masazh i vogël i kokës në mëngjes mund t’ju ndihmojë të zgjoheni më...
Pyetja se sa e dëmshme është kafeja shpesh ngre mendime të ndara. Nuk ka një përgjigje të qartë, pasi kjo pije mund të ketë efekte pozitive dhe negative. Përveç kësaj, toleranca ndaj kafeinës ndryshon në mesin e adhuruesve të kafesë. Por çfarë ndodh kur hiqni dorë?1. Mund të keni dhimbje kokeStruktura e...
Vendosja e rregullt e alarmit për zgjim mund të jetë rrezik për shëndetin, paralajmëron mjeku i specializuar për çrregullimet e gjumit, Aleksandër Kalinkin. Zgjimi me ndihmën e një alarmi për shumë njerëz duket se është një fillim krejtësisht i natyrshëm i ditës, por mund të çojë në zhvillimin e sëmundjeve të...
Një hepatit me origjinë të panjohur po prek fëmijët. 169 të mitur nga një muaj deri në 16 vjeç sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë janë zbuluar në 12 vende të botës. Një ka humbur jetën ndërsa 17 të tjerë i janë nënshtruar transplantit të mëlçisë.Sipas OBSH është ende e paqartë nëse...
Farat Chia konsiderohen si një ndër ushqimet më të shëndetshme, të njohura dhe të përdorura ndër shekuj për benefitet e tyre të mrekullueshme. Farat Chia janë të pasura me acide yndyrore omega-3, proteina, fibra si dhe vitamina, minerale dhe antioksidantë.Farat Chia kanë një tregues glicemik të ulët prandaj...
