Uji me limon në mëngjes është një mënyrë shumë e mirë për ta nisur ditën plot me ushqyes dhe vitamina. Por uji me limon nuk ka përse të pihet vetëm në mëngjes sipas ekspertëve të ushqyerjes së shëndetshme. Uji është i dobishëm për çdo qelizë të trupit dhe ka efekt pastrues për organizmin.Nëse e pasuroni...
Një studimi kryer nga shkencëtarët e Universitetit të Oksfordit, sugjeron se mirëmbajim vjen edhe nga një studim tjetër nga Universiteti Mjekësor i Nju Xhersit në Shtetet e Bashkuara të Amerikës.Sipas këtyre studimeve, vitamina D luan një rol të jashtëzakonshëm mbrojtës për trurin. Të dhëna të tjera shtesë nga...
Ndryshimet hormonale janë një arsye madhore sa i përket shfaqjes së dhimbjeve të kokës dhe migenës. Numri i njerëzve që vuajnë nga migrena arrin në miliona, dhe gratë janë tre herë më të predispozuara të preken nga këto dhimbje se burrat.Studimet klinike tregojnë se struktura e sëmundjes tek një grua mund të...
Emocionet tona shpesh na nxisin të zgjedhim ushqim jo të shëndetshëm. Siç mund ta keni vënë re, kur jeni të trishtuar, të stresuar apo mërzitur, këmbët ju çojnë vetë drejt ushqimeve të shpejta, sufllaqeve, mishrave apo ëmbëlsirave. Emocionet kanë nevojë për ushqim.Sa më shumë ushqime të këqija të hani, aq...
Agjencia e Shëndetit Publik në Angli (PHE) ka publikuar së fundmi raportin e tij të shtatë mbi përdorimin e pajisjeve vaping në Angli.Rezulton se pajisjet alternative me nikotinë janë një mënyrë efektive (për lënien e cigares).Shqetësues është fakti se duhanpirësit, kryesisht ata nga shtresa më të varfra,...
Vaji esencial i rigonit është i larmishëm në vlera shëndetsore. Ai është efikas kundër virozave, baktereve, mykut dhe parazitëve. Vaji është i pasur me antioksidantë dhe lufton inflamacionin, përmirëson tretjen dhe zbut alergjitë.Ky vaj shërben si disinfektant. Vlerat e tij u zbuluan për herë të parë në Greqinë...
Shpina është shumë e rëndësishme që qëndrojë e shëndetshme, prandaj duhet të kujdeseni për të në çdo moshë. Ne të abcnews.al ju kemi sjellë një listë të disa aktiviteteve tona të përditshme, që dëmtojnë shpinën, ose më saktë shtyllën kurrizore.1. Larja e dhëmbëveKur marrim një pozicion të caktuar,...
Gjatë kohës së pauzës keni ngrënë racionin tuaj dhe jeni të gatshëm për t’u kthyer në punë, mirëpo problemi qëndron që shpesh 20 minuta pas ngrënies fillon të të hapet goja ose të gogësini dhe t’ju flihet gjumë.Është mesdita por edhe gjysma e kohës së punës është para jush, ndërkaq ndieni lodhje pas...
Psikologu Ryan Niemiec këtë ushtrim e quan Pauzë ndërgjegjësimi. Përbëhet nga dy hapa, dhe ju duhen vetëm 10 – 15 sekonda!“Jeto momentin”, “Moment pas momenti”, “Thjesht, merr frymë”, “Qëndro tani dhe këtu”, “Përballu me problemet tuaja” – Kush nuk ka dëgjuar edhe për këto koncepte të vetë...
