ka disa të mira të të ashtuquajturës “beach walking”.Të ecni pa këpucë në rërë lejon këmbët të lëvizin në mënyrë natyrale dhe të stimulojë qarkullimin e gjakut. Është mirë që këtë ecje ta bëni kur temperaturat nuk janë shumë të larta si për shembull herët në mëngjes apo në darkë vonë. Por...
1. Sigurohuni që keni qarkullim të mirë të ajrit në shtëpi. Hapini dritaret në të dy anët për të lejuar që ajri të kalojë.2. Mbyllni grilat dhe perdet në dhomë kur ato janë plotësisht të vendosura përballë Diellit në këtë rast edhe në mbrëmje dhoma juaj do jetë edhe më e freskët dhe do bëni një gjumë...
Rreth 2/3 e njerëzve në SHBA janë mbi peshë ose obezë, por gjithsesi shumë njerëz në botë, kanë problem pasi janë tepër të dobët. Ky është një shqetësim real pasi të qenit nën peshë mund të jetë i dëmshëm për shëndetin po aq sa të qenit obez.Çfarë do të thotë në të vërtetë të qenit “nën...
Pesha e tepër tek çdo organizëm shoqërohet me shtimin e sasisë së yndyrës apo dhjamit, sidomos në pjesën e barkut apo zonën abdominale.Një problem ky, nga i cili miliona njerëz në botë, përfshirë pa dyshim dhe Shqipërinë përballin sfida dhe vështirësi të ndryshme shëndetësore.Padyshim dhjamosja e tepërt...
Patatet e skuqura janë një ushqim shumë i pëlqyer, pasi gatuhen shpejt dhe janë shumë të shijshme. Të gjithë e dimë që nuk janë aspak të shëndetshme, prandaj mundohemi t`i shmangim sa më shumë, por ndonjëherë, duam s`duam i dorëzohemi tundimit.E mira është që patatet e skuqura të mos konsumohen shpesh, pasi...
Puna, celulari, shikimi i një filmi para se të flemë, janë të gjitha probleme t cilat bëjnë sytë tanë të jenë shumë të lodhur dhe në një ditë pushimi.Nëse keni provuar cdo gjë dhe nuk ju ka funksionuar ka nëj zgjidhje që ndoshta nuk e dinit: Një maskë në kuzhinën tuaj. Ju duhenPërbërësit:Një...
Të lësh duhanin është realisht një “iniciativë e madhe” për t’u ndërmarrë, mirëpo është një nga veprimet më të mira që mund të bëni gjatë gjithë jetës suaj.
Pa përmendur prindërit, apo familjarë të tjerë që vazhdimisht ju thonë: “lëre duhanin”, në fakt, është koha që të mendoni përtej kësaj,...
Shpesh mund t’iu ketë ndodhur që keni shumë etje, por edhe pas disa gotave me ujë, sërish ndjeni etje. Për të evituar këtë problem më poshtë ju tregojmë 5 zgjidhje që duket se janë mjaft efikase për këtë problem.1 - Pini një gotë lëng limoni në mëngjes me një lugë mjaltë brenda.2 - Pini sa më shumë...
Temperaturat e larta nuk ju lënë të merrni frymë? Lëviz ngadalë, mos nxitoni dhe mos krijoni ankth, merrni frymë me qetësi dhe… ndiqni një lloj “strategjie”.Ja disa këshilla si t’i mbijetoni të nxehtit:Një dush…të vakëtUji i ftohtë i dushit mund të japë efektin e kundërt, dhe të rrisë ndjesinë e...
