Ushqimet që duhet të shmangë personi me memetabolizëm të ngadaltë:
Perime: lulelaker, laker e bardhe dhe e kuqe, laker- brokol, panxhar, rrepa, selino, spinaq.
Legume: thjerrezat.
Drithëra: te gjitha llojet e miellit me krunde.
Fruta: te gjitha frutat e thata.
Peshk: ngjala, harenge, butaket, molusqet, sardele, trofte.
Mish: te brendshme qengji ose vici, derr, salsice, kale.
Ushqimet që i sugjerohen personit me metabolizëm të ngadaltë:
Perime: cikore, kastravec, qepe, lepjete, kerpudhe, finok, te gjitha sallatat me gjethe, patellxhan, patate, speca, domate, presh, kungull.
Legume: (preferohen te njoma) qiqra, fasule, bathe, bizele, soje.
Drithëra: Buke, pasta(makarona), pica, rizoto, polenta
(miell jo me krunde), theker, miser, elb.
Fruta: te gjitha frutat e fresketa /pure /te ngrira.
Peshk: ton, salmon, qefull, koce, merluc, krap, shpat.
Mish: vic, qengj, kec, lepur, pule, gjel deti, proshute koto/
krudo
Djathë: (te fresket me pak yndyre) mocarela, djathe i bute,
rikote lope, kos pa yndyre
Pije: uje mineral, lengje frutash te fresketa pa sheqer, caj bimesh, kafe, kafe elbi, kafe integrale.
Aditivë: vaj ulliri, vaj luledielli, kripe deti, ereza, limon,
uthull molle, salce soje, embeltues fruktoze
