Ditët e verës janë vërtet të nxehta por q ëua gjejmë zgjidhjen shumë kollaj. Ndezim kondicionerin dhe fikim pasi të freskohemi. Kurse gjatë natës është shumë e vështirë, pasim mund të na zërë gjumi dhe të zgjohemi krejtësiht të ngrirë për shkak se mund të kemi harruar ndezur kondicionerin. Kështu q ndiqni vetëm disa hapa të thjeshtë:
1 – Freskoni dhomën me një ventilator apo me çfarë të keni mundësi për të paktën një orë.
2 – Hiqni çarçafin e jorganit dhe merrni diçka më të lehtë;
3 – Çarçafin që do merrni futeni në frigorifer për 10 minuta;
4 – Mos u zhvishni lakuriq;
5 – Bëni dush me ujë të freskët;
6 – Flini vetëm;
7 – Mos konsumoni alkool para se të flini.
