Nuk mund të keni një trup perfekt vetëm gjatë një dite, por të paktën mund të reduktoni fryrjen e stomakut dhe të ndjeheni shuumë më mirë me veten.
Gjithçka që duhet të bëni është të zbatoni këtë dietë të kombinuar strategjikisht me ushqime që nuk nxisin mbajtjen e ujit dhe lëndëve të padobishme në trup.
Mëngjesi:
Tërshërë të miksuar me 1 gotë manaferra, 2 vezë të ziera dhe 1 gotë manaferra
Paraditja:
1 gotë e vogël me arra dhe portokall me 2 lugë çaji gjalpë kikiriku
Dreka
Miksoni gjethe sallate, 1 kastravec, 2 domate, 2 karota të grira, 1 avokado, 1 vezë të zier, 1 lugë çaji fara sipas dëshirës, vaj, limon dhe uthull
Pasditja:
60 gram kos me pak kanellë ose një kastravec me 2 lugë gjelle kos
Darka
Fileto salmoni e pjekur me spinaq, vaj ulliri, qepë dhe perime të pjekura.
/shije.al
