Shega është e pasur me flavonoide, fruktozë, saharozë, glukozë, acide organike e shumë elemente të tjera. Specialistët thonë se duke konsumuar shegë vazhdimisht, mbroni trupin tuaj nga lloje të ndryshme të kancerit. Gjithashtu shega është e dobishme edhe për të parandaluar zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare, osteoartritit, artritit reumatoid dhe për të shëruar më shpejt plagët.
Nëse e konsumojmë atë në mëngjes shega do të na sjellë energji dhe vitalitet dhe duke inkurajuar emocione dhe ndjenja pozitive, rekomandohet shumë për kohë stresi.
Është një frut me origjinë nga Azia, me një histori aq të vjetër sa të pasur. Edhe në kohën e Hipokratit, për shembull, u përdor për të ulur ethet. Ajo konsumohet në të gjithë botën.
Është një frut me përmbajtje të ulët në kalori dhe me pak sheqer duke qenë ideale në dietat për të humbur peshë. Ajo ka sasi të mëdha të vitaminave (A, B, C, D, E dhe K), si dhe kalium, hekur, fosfor, kalcium dhe minerale të tjera. Falë polifenoleve, ajo ka aftësinë për të eliminuar radikalet e lira.
Përfitimet e shegës
Ky frut i shijshëm nuk njihet vetëm për ngjyrën dhe aromën e tij, por edhe për përfitimet e tij të shkëlqyeshme për trupin.
Më të njohurat janë:
-Ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit dhe trajtimin e sëmundjeve kardiovaskulare
-Është shumë e mirë për kujdesin e lëkurës. Kjo është për shkak se ajo ka një dozë të madhe të vitaminës C, ideale për rritjen e procesit të shërimit të plagëve të lëkurës dhe vitaminës A, e cila ndihmon në rigjenerimin e indeve dhe mukozave.
-Përdoret në rastet e kapsllëkut
Kjo është për shkak se ajo ka një sasi të madhe të fibrave të tretshme, edhe pse ndryshon nëse konsumojmë frutin ose lëngun e shegës. Në rastin e fundit mund të humbni shumë. Ajo ka efekt prebiotik dhe parandalon kapsllëkun. Nëse keni probleme me mukozën e tretjes ose të zorrëve, fruti është më i mirë, për të shmangur acarimin.
-Është një diuretik i fuqishëm
Vetitë e tjera të shegës
-Për parandalimin e diarresë, paraziteve të zorrëve dhe dizenterisë
– Për hemorroidet
-Për parandalimin e osteoporozës, duke stimuluar masën e eshtrave
-Përmirëson simptomat e depresionit
– Eliminon acidin urik
Fuqitë e Mëdha të Lëngut të shegës
Një gotë me lëng shege i jep trupit 16% të nevojave të përditshme të vitaminës C. Ajo gjithashtu i shton organizmit acid folik (ideale për gratë shtatzëna), kalium (për të shmangur ngërçet) dhe fenolet natyrore.
Si ta konsumoni shegën për të rënë në peshë
Eliminoni të gjitha produktet e përpunuara nga dieta tuaj. Filloni të hani shëndetshëm çdo tre deri në katër orë. Ushqimi duhet të përbëhet nga perime ose fruta të freskëta.
Ju duhet të shtoni dy shegë në dietën tuaj çdo ditë. I hani një në mëngjes dhe një pasdite.
/shije
