Një seri prej gjashtë podkastesh që merret me çështjet e ankthit dhe sulmeve të panikut dhe jep këshilla të dobishme se si t’i njohësh, si t’i dallosh dhe si t’i trajtosh në moment kur nuk mund të marrësh terapi.
“Ankthi? Le të flasim për të “. Ky është titulli i një serie prej gjashtë episodesh kushtuar temave të ankthit dhe fobisë, shkruar dhe drejtuar nga psikologia dhe psikoterapistja Valeria Locati, në bashkëpunim me Storytel, një nga platformat kryesore evropiane të librave audio dhe podkasteve.
Në një kontekst në të cilin pandemia Covid-19, megjithëse në një masë më të vogël, është vazhdimisht e pranishme, në të cilën izolimi, distancimi social, karantina dhe bllokimi janë bërë përvoja të trishtueshme të pranishme në realitetin e përditshëm dhe shëndeti ynë fizik dhe mendor vihet në provë provë.
“Ankthi? Le të flasim për të “është një projekt që synon të sigurojë një studim të thelluar, si në një nivel teorik ashtu edhe përmes studimeve të rasteve të nxjerra nga përvoja terapeutike, mbi shfaqjen e çrregullimeve të ankthit, fobisë dhe panikut”, thotë ekspertja.
Ekzistojnë forma të ndryshme ankthi
“Për sa i përket fazës së zhvillimit dhe të të miturve, mbizotëron ankthi shoqëror, kjo është nevoja për t’u përballur me botën e jashtme dhe frika se mos jeni në gjendje të menaxhoni veprimet e vogla të përditshme, kontekstet e socializimit. Tek të rriturit, në këtë moment ne shikojmë se ka më shumë ankth, e ekspertët shpjegojnë se jemi të rrethuar nga një sëmumdje që cilsohet si “sëmundje e ankthit shoqëror”.
A ka ndonjë simptomë apo shenjë që na bën të kuptojmë se kemi nevojë për mbështetje terapeutike? Me siguri të gjithë ndiejmë ankth, është një gjendje e shëndetshme e trupit tonë që na ndihmon të kuptojmë se cilat janë momentet e alarmit, gjërat për të cilat kujdesemi dhe ato për të cilat duhet të shqetësohemi.
Por kur bëhet gjithëpërfshirëse, paralizuese, kur na bën të shmangim çdo gjë në jetë është koha të drejtohemi për mbështetjen e specialistëve.
Ekspertët shpjegojnë në çrregullimet e panikut, na ndalon të menaxhojmë mënyrën tonë të të jetuarit në botë dhe në ndërveprim me të tjerët. Sidoqoftë, sipas tyre duhet të kuptojmë se si ta eleminojmë ankthin, por të kuptojmë se për çfarë na duhet trajtimet, pse na ka ndodhur, pse nuk jemi më në gjendje të jemi zotër të jetës sonë.
Podcast-et e tillë ndihmojnë në zhvillimin e vetëndijësimit dhe të ndryshojnë qasjen që kanë individët për problemet psikologjike, qofshin këto edhe të thjeshta si ankthi. Si ka ndryshuar mënyra e bashkëveprimit me pacientët gjatë Covid?
“Nevoja për të pasur një terapi në distancë ishte sigurisht më e shpeshtë. Incidenca e teknologjive të videokonferencave, në këtë kuptim, ishte absolutisht pozitive, edhe ata që ishin të sëmurë, por nuk mundën ose mund ta imagjinonin veten në një kontekst terapeutik, shpesh kanëvendosur të kërkoni ndihmë dhe podcast-et e tilla kanë dhënë ndihmën e tyre”,tha ekspertja.
Më tej eskpertja shton se efektiviteti i filmave dhe serialeve në internet i ndihmoi njerëzit tëanashkalonin rëndesën psikologjike të izolimit. (Il Giornale, gazeta “Si”)
