• Breaking News
  • Politikë
  • OP-ED
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Gossip
  • Sport
  • Jetë
AlpeNews
  • 13 July, 2025
AlpeNews

Tirana, Albania

13 July, 2025
  • Breaking News
  • Politikë
  • OP-ED
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Gossip
  • Sport
  • Jetë
  • Follow
    • Facebook
    • Twitter
    • Youtube
    • Instagram
  • No categories
Zbuloni përfitimet shëndetësore të pjeshkës
Home
Shëndet

Zbuloni përfitimet shëndetësore të pjeshkës

2 August, 2018 k.autor Shëndet

Për të pasur një jetesë sa më të mirë dhe të shëndetshme është e rëndësishme që të bëni zgjedhjet e duhura në ushqim.

Ndërsa shumë ekspertë të shëndetësisë flasin mbi rëndësinë e frutave dhe perimeve, jo shumë prej tyre janë të vetdijshëm për përfitimet e pjeshkës.

Shkencëtarët kanë treguar se pjeshkat jo vetëm që janë një burim i shkëlqyer i fibrave, por janë gjithashtu një përbërës ideal për t’u shtuar në dietën tuaj për shkak të sasisë të lartë të ujit dhe përmbajtjes së antioxidantëve. Më poshtë do të lexoni disa përfitime nga ky frut.

Kundra plakjes

Për fat të mirë, një tjetër avantazh i përmbajtjes së zinkut që gjendet në pjeshkë është aftësia e tij për të kundërshtuar efektet e plakjes. Gjithashtu pjeshka ndihmon qelizat për të riparuar dëmet e shkaktuara nga radikalet e lira.

Një mënyrë efektive për të menaxhuar sistemin nervor

Një nga përfitimet më interesante të pjeshkës është aftësia e saj për të përmirësuar sistemin tuaj nervor. Prania e magnezit në këtë frut është thelbësor për uljen e stresit dhe ankthit dhe mbajtja e sistemit tuaj nervor në një gjendje të qetë.

Ndikojnë pozitivisht në sistemin imunitar

Ju ndihmojnë të humbni peshë

Ato përmbajnë elemente bioactive të tilla si kompleks fenoli që janë provuar për të luftuar në mënyrë efektive çekuilibrimin e metabolizmit.

Luftojnë radikalet e lira

Ruajtja e niveleve të shëndetshme të kolesterolit

E fundit por jo më pak e rëndësishme, shkencëtarët kanë arritur në përfundimin me sukses se komponimet fenolike që gjenden në pjeshkë ndihmojnë për të ulur nivelet e kolesterolit LDL (të dëmshëm) duke promovuar kolesterolit të HDL (të mirë). Kjo është jetike për të ruajtur shëndetin optimal kardiovaskular./vp

Facebook Twitter Google+ LinkedIn Pinterest
Next article PAMJET MAHNITËSE/ Ja si AGON dielli në plazhin e Borshit. Një moment për të mos u humbur...
Previous article JOSCHKA FISCHER/ Të rivendosësh sovranitetin europian

k.autor

Postime të ngjashme

MËNGJESET ME 400 KALORI: Shijoni ushqimet tuaja të preferuara pa shtuar në peshë Shëndet

MËNGJESET ME 400 KALORI: Shijoni ushqimet tuaja të preferuara pa shtuar në peshë

PROBLEMET QË SHKAKTON DYLLI I VESHIT/ Metodat natyrale për ta pastruar Shëndet

PROBLEMET QË SHKAKTON DYLLI I VESHIT/ Metodat natyrale për ta pastruar

KANCERI I ZORRËS SË TRASHË/ Dieta “fajtore” që rrit ndjeshëm rrezikun, ja disa ushqime që mbrojnë Shëndet

KANCERI I ZORRËS SË TRASHË/ Dieta “fajtore” që rrit ndjeshëm rrezikun, ja disa ushqime që mbrojnë

Facebook Comments

MERO BAZE/ SPAK provoi se ka gjunjëzuar jo vetëm drejtësinë, por edhe qeverinë Blog

MERO BAZE/ SPAK provoi se ka gjunjëzuar jo vetëm drejtësinë, por edhe qeverinë

FRROK ÇUPI/ Frika nga gjumi post- elekt Blog

FRROK ÇUPI/ Frika nga gjumi post- elekt

ARTUR AJAZI/ Si ka mundësi? Blog

ARTUR AJAZI/ Si ka mundësi?

LIRIDONA BEQIRI/ Samiti i Shkupit i Ramës dhe Kurtit: Iluzioni i progresit në hijen e ndarjes Blog

LIRIDONA BEQIRI/ Samiti i Shkupit i Ramës dhe Kurtit: Iluzioni i progresit në hijen e ndarjes

EDUARD ZALOSHNJA/ Valëza opozitare nga diaspora vetëm sa e përkëdheli murin elektoral të Ramës… Blog

EDUARD ZALOSHNJA/ Valëza opozitare nga diaspora vetëm sa e përkëdheli murin elektoral të Ramës…

  • Breaking News
  • Politikë
  • OP-ED
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Gossip
  • Sport
  • Jetë
  • Back to top
© AlpeNews 2017. Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara
KONTAKT