• Breaking News
  • Politikë
  • OP-ED
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Gossip
  • Sport
  • Jetë
AlpeNews
  • 25 September, 2023
AlpeNews

Tirana, Albania

25 September, 2023
  • Breaking News
  • Politikë
  • OP-ED
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Gossip
  • Sport
  • Jetë
  • Follow
    • Facebook
    • Twitter
    • Youtube
    • Instagram
  • No categories
Zbuloni përfitimet shëndetësore të pjeshkës
Home
Shëndet

Zbuloni përfitimet shëndetësore të pjeshkës

2 August, 2018 k.autor Shëndet

Për të pasur një jetesë sa më të mirë dhe të shëndetshme është e rëndësishme që të bëni zgjedhjet e duhura në ushqim.

Ndërsa shumë ekspertë të shëndetësisë flasin mbi rëndësinë e frutave dhe perimeve, jo shumë prej tyre janë të vetdijshëm për përfitimet e pjeshkës.

Shkencëtarët kanë treguar se pjeshkat jo vetëm që janë një burim i shkëlqyer i fibrave, por janë gjithashtu një përbërës ideal për t’u shtuar në dietën tuaj për shkak të sasisë të lartë të ujit dhe përmbajtjes së antioxidantëve. Më poshtë do të lexoni disa përfitime nga ky frut.

Kundra plakjes

Për fat të mirë, një tjetër avantazh i përmbajtjes së zinkut që gjendet në pjeshkë është aftësia e tij për të kundërshtuar efektet e plakjes. Gjithashtu pjeshka ndihmon qelizat për të riparuar dëmet e shkaktuara nga radikalet e lira.

Një mënyrë efektive për të menaxhuar sistemin nervor

Një nga përfitimet më interesante të pjeshkës është aftësia e saj për të përmirësuar sistemin tuaj nervor. Prania e magnezit në këtë frut është thelbësor për uljen e stresit dhe ankthit dhe mbajtja e sistemit tuaj nervor në një gjendje të qetë.

Ndikojnë pozitivisht në sistemin imunitar

Ju ndihmojnë të humbni peshë

Ato përmbajnë elemente bioactive të tilla si kompleks fenoli që janë provuar për të luftuar në mënyrë efektive çekuilibrimin e metabolizmit.

Luftojnë radikalet e lira

Ruajtja e niveleve të shëndetshme të kolesterolit

E fundit por jo më pak e rëndësishme, shkencëtarët kanë arritur në përfundimin me sukses se komponimet fenolike që gjenden në pjeshkë ndihmojnë për të ulur nivelet e kolesterolit LDL (të dëmshëm) duke promovuar kolesterolit të HDL (të mirë). Kjo është jetike për të ruajtur shëndetin optimal kardiovaskular./vp

Facebook Twitter Google+ LinkedIn Pinterest
Next article PAMJET MAHNITËSE/ Ja si AGON dielli në plazhin e Borshit. Një moment për të mos u humbur...
Previous article JOSCHKA FISCHER/ Të rivendosësh sovranitetin europian

k.autor

Postime të ngjashme

STUDIMI I RI/ “COVID-i i gjatë” mund të shkaktojë anomali në organet kryesore Shëndet

STUDIMI I RI/ “COVID-i i gjatë” mund të shkaktojë anomali në organet kryesore

KUJDES! Lista e barnave që dëmtojnë trurin dhe kujtesën Shëndet

KUJDES! Lista e barnave që dëmtojnë trurin dhe kujtesën

NJOLLAT E BARDHA NË LËKURË/ Shenjat e mungesës së vitaminave në organizëm Shëndet

NJOLLAT E BARDHA NË LËKURË/ Shenjat e mungesës së vitaminave në organizëm

Facebook Comments

MERO BAZE/ Albin Kurti po fut Kosovën në luftë me Perëndimin bazuar në gënjeshtra Blog

MERO BAZE/ Albin Kurti po fut Kosovën në luftë me Perëndimin bazuar në gënjeshtra

YLLI PATA/ ‘Loja e rrezikshme’ me eskortën e kreut të SPAK Blog

YLLI PATA/ ‘Loja e rrezikshme’ me eskortën e kreut të SPAK

LUTFI DERVISHI/ Darka e pa paguar e italianëve në Berat… Blog

LUTFI DERVISHI/ Darka e pa paguar e italianëve në Berat…

MERO BAZE/ Pse SPAK po i shqetëson të gjithë! Blog

MERO BAZE/ Pse SPAK po i shqetëson të gjithë!

NAMIR LAPARDHAJA/ Doktori paska mbledhur Këshillin Kombëtar të organizatës së tij... Blog

NAMIR LAPARDHAJA/ Doktori paska mbledhur Këshillin Kombëtar të organizatës së tij...

  • Breaking News
  • Politikë
  • OP-ED
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Gossip
  • Sport
  • Jetë
  • Back to top
© AlpeNews 2017. Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara
KONTAKT