Migrena mund të shkaktojë dhimbje aq të forta, saqë vetëm ata që e kanë provuar mund ta kuptojnë vërtet. Mjekimi jo gjithmonë funksionon por ka disa metoda jo mjekësore që mund t’ju ndihmojnë.
Përgatisni një smoothie.
Zakonisht, ilaçet e migrenës kanë shije të hidhur që qëndron në gojën tuaj për orë të tëra. Kjo është arsyeja pse ju sjellim këtë recetë të shijshme. Përveç shërimit të migrenës, do të ndihmojë metabolizmin tuaj.
Mund të provoni lloje të ndryshme, smooth-ish. Ne ju sugjerojmë të përzieni 5 kërcell selino, 1 limon, 1 kastravec, 3/4 filxhan spinaq dhe rukola, 1 filxhan majdanoz, 2 gram xhenxhefil dhe 2 mollë.
Ndryshoni shtratin.
Nëse migrena ju sulmon sapo zgjoheni dhe nuk ju lë derisa të ngriheni nga shtrati, nuk është rastësi. Shtrati mund të jetë fajtori. Duket se kur është bërë nga akrilik ose poliestër, ai lëshon një lloj gazi që shkakton alergji, duke përfshirë dhimbje koke.
Udhëtoni me dritaret e hapura.
Disa ambiente të brendshme të makinave lëshojnë gazra të tilla si xileni, benzeni dhe acetoni, të cilat mund të shkaktojnë migrenë, stres dhe përgjumje. Kjo është arsyeja pse ne rekomandojmë hapjen e dritareve për të lejuar qarkullimin e ajrit dhe largimin e gazit.
Mbani një laps midis dhëmbëve.
Kur migrena na sulmon, ne priremi të shtrëngojmë nofullat, gjë që e përkeqëson situatën. Vendosni një laps midis dhëmbëve në mënyrë që nofulla juaj të relaksohet dhe dhimbja të ulet.
Vendosni një lëvore bananeje në ballë.
Merrni një lëvore të pastër bananeje dhe vendosni pak alkool mbi të. Shtrihuni, vendoseni në ballë, lidheni me një copë dhe lëreni për gjysmë ore. Lëvorja do të thithë toksinat e grumbulluara dhe do të lehtësojë migrenën.
Pini lëng limoni me kripë.
Kripa ka shumë veti që forcojnë sistemin imunitar dhe ekuilibrojnë substancat në trupin tuaj. Me këtë recetë të thjeshtë mund të luftoni migrenën: Shtoni një lugë çaji kripë në gjysmë gote me lëng limoni. Është e thjeshtë, por shumë efektive. Qetësimi është pothuajse i menjëhershëm!
Shtypni dorën në vendin ku takohen gishti i madh dhe gishti tregues.
Duke ushtruar presion në këtë pikë ndihmoni në lehtësimin e dhimbjes. Pasi ta shtypni këtë vend do të relaksoheni. Provoni gjithashtu ta masazhoni këtë pikë ose ta prekni shpejt, duke e fërkuar.
Provoni joga.
Ndoshta zgjidhja e dhimbjes është të trajtoni shkakun emocional dhe këtu mund të ndihmojë joga. Besohet se një migrenë manifestohet si një bllokim tek njerëzit që kufizojnë veten e tyre për të qenë ato që dëshirojnë vërtet. Kjo mund të jetë për shkak të dikujt tjetër ose sepse nuk kanë vetëbesim. Kur të ndjeni simptomat e para të një migrene, merrni kohë të reflektoni dhe të bëni pozicionet e “qenit me fytyrë poshtë” dhe “pozës së fëmijës”.
Burimi: Bright Side
