Shkenca konfirmon se vetëm shtatë arra në ditë mund të ulë dukshëm shenjat e plakjes, mbron nga sëmundjet e zemrës dhe disa lloje të kancerit.
Arrat përmbajnë nivel të lartë të vajit, proteina me kualitet të lartë dhe karbohidrate. Po ashtu janë të pasura me kalium, magnez, fosfor, hekur dhe vitaminat B dhe C.
Studimi është publikuar në revistën “American Journal of Clinical Nutrition”.
Sipas këtij studimi, konsumimi i arrave ul nivelin e kolesterinës, derisa konsumi i rregullt i tyre zvogëlon gjasat për zhvillimin e diabetit të tipit 2.
Nëse doni të jetoni shëndetshëm, konsumoni të paktën shtatë arra në ditë.
