Shpesh gratë mendojnë se sapo të lindin do të fillojnë me një dietë për humbje të peshës.
Por shpeshherë kjo duket edhe si një betejë e vështirë, transmeton Indeksonline.
Në fakt ajo nuk duhet të jetë.
Dietëdhënësja australiane, Susie Burrell, ka zbuluar dhjetë këshilla të thjeshta për zhvendosjen e pesë kilogramëve të fundit që ajo dëshironte- dhe ajo vlerëson se nëse ndihni hapat e mëposhtëm, do të vëreni humbje prej rreth gjysmë kilogrami apo një kilogram brenda një jave.
- Hani më shumë në mëngjes dhe kujdesuni të përbëhet nga proteina të lart.
- Pini çaj të gjelbër pas çdo vakti dhe kujdesuni për kaloritë që merrni nga lëngjet
- Fusni më shumë ushqime vegjetariane dhe sa më shumë sallata në vaktin e drekës dhe të darkës
- Evitoni konsumimin e alkoolit për të paktën 5 ditë në javë
- Organizo mirë ngrënien për çdo ditë
- Në vend të “snaks” konsumoni mollë, karotë apo ndonjë frutë tjetër
- Ec ose vrapo për çdo ditë, të paktën për një orë
- Darka të jetë në sasi më të vogël
- Mos flini pak, por kujdesuni
