Në dimër, ne jemi më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve që shkaktohen nga viruse duke përfshirë ftohjet, gripin dhe ftohjet. Më shumë se 200 viruse mund të shkaktojnë simptoma të ftohjes. Ekzistojnë të dy mënyra alopatike ose natyrore për të parandaluar ose trajtuar infeksionet virale.
Sidoqoftë, mbajtja e sistemit tuaj imunitar mjaft të fortë për të luftuar mikrobet dhe viruset është mënyra më e mirë për të mbajtur familjen tuaj të shëndetshme.
Ngrënia e ushqimeve të pasura me lëndë ushqyese mund të ndihmojë në përmirësimin e imunitetit tuaj dhe t’ju ndihmojë të mbroheni nga infeksionet virale. Më poshtë janë listuar pesë ushqime që mund të sulmojnë viruset, si dhe të përmirësojnë reagimin tuaj imunitar.
Përbërjet e pranishme në kanellë kanë efekte antivirale, antimikrobike, imunomoduluese dhe anti-inflamatore. Cinnamaldehyde, përbërja që i jep kanellës aromën e saj karakteristike, mund të pengojë viruset dhe gripet.
Hudhra është anti-virale, anti-bakteriale dhe anti-kërpudhave. Përmban përbërje të fuqishme – alicin, trisulfid dialil dhe ajoene – që luftojnë viruset, përfshirë gripin, rinovirusin, citomegalovirusin, herpesin e thjeshtë, HIV, pneumoninë virale dhe rotavirusin. Kjo perime është veçanërisht e efektshme kundër viruseve nëse merret e gjallë.
Xhenxhefili: Prej vitesh, xhenxhefili është përdorur prej kohësh për të trajtuar ftohjet dhe gripin. Studimet kanë treguar gjithashtu se ajo ka përfitime të matshme antivirale.
Çaji jeshil: Çaji jeshil përmban një grup flavonoidësh të quajtur katekina, të cilat mund të pengojnë infeksionet virale duke bllokuar enzimat që e lejojnë atë të riprodhohet.
Kërpudhat: Janë të pasura me beta-glukane, përbërje antivirale që pengojnë replikimin viral dhe të rrisin funksionin imunitar.
