Edhe pse patatet duket sikur nuk kanë në përbërjen e tyre sheqer por në fakt një patate e pjekur është ekuivalente me 19 kuba sheqeri.
Patatet mund të konsiderohen perimet më të konsumuara në dietën e përditshme.
Sipas BBC, një patate e vetme e pjekur është ekuivalente me 19 kuba sheqeri. Gjithashtu ushqimet si buka dhe makaronat përmbajnë shumë sheqer, sepse trupat tanë kanë tendencën që karbohidratet t’i kthejnë në glukozë.
Pamja mund të jetë mashtrim. Vetëm për shkak se një ushqim nuk duket i ëmbël, kjo nuk do të thotë se nuk do të lëshojë shumë sheqer në gjak
