Për shkak të luhatjeve të temperaturave na ndodh shpesh të na hyjnë “të dridhurat” kur ndërrojmë ambient nga i ngrohti brenda në mjedisin e ftohtë jashtë, të kemi probleme me frymëmarrjen e bllokimin e hundëve.
E kuptojmë se gripi po na vjen vërdallë kur ndiejmë ftohjen e dhimbjen muskulare, temperaturën, ethet apo dhimbjen e fytit kur mezi arrijmë të kapërcehemi. Ja mënyrat se si t’i parandaloni të gjitha këto:
Duhet të tregoni kujdes me larjen e mirë të duarve në mënyrë që të shmangni e të reduktoni përhapjen bakteriale. Kur teshtini apo kolliteni, mundohuni që të mbuloni gojën e hundën me shami ose duar.
Viruset e etheve ose të të ftohtit mund të përhapen me lehtësi në ambientet e përbashkëta si kuzhinat apo tualetet. Është shumë e rëndësishme që këto zona të dezenfektohen shumë shpesh, në mënyrë që të shmanget përhapja e tyre.
Nëse kuptoni se po ju afrohet ftohja, një ilaç shumë i mirë për t’ju ngrohur organizmin është supa e pulës. Po! Avulli i nxjerrë nga supa e nxehtë është çlirues dhe mund t’ju lehtësojë inflamacionin e hundës.
Jeni ftohur tashmë? Atëherë, ju duhet të provoni avujt e nxehtë! Vloni ujë dhe shtoni në tenxhere një lugë sode ose kamomili. Ose mund të provoni çajrat bimore, gjethet e eukaliptit e trumzës janë gjithashtu çliruese. Provoni të qëndroni me fytyrë mbi tenxhere e të merrni frymë thellësisht!
Keni dhimbje fyti e nuk kapërceheni dot? Ju sugjerojmë të bëni disa herë gargarë me ujë e kripë. Përfitimi është i përkohshëm, e do ju duhet t’a përsëritni disa herë përpara se të shpëtoni përfundimisht prej bllokimit të fytit, ama është lehtësues tepër efikas!
Një tjetër këshillë mjaft e rëndësishme për shëndetin tuaj në këto ditë delikate është që të pushoni të paktën tetë orë në ditë e të ndihmoni sistemin tuaj imunitar për të luftuar virusin e ftohjes dhe gripit! Kujdesuni për shendetin tuaj këtë dimër.
