Kripa është diçka që e përdorim përditë për t’ja hedhur ushqimit që t’i japë më shumë shije.
Gjithmonë është sygjeruar që masa e kripës që përdoret të jetë e moderuar ose siç është dhe një shprehje e dashur për ne shqiptarët “gjella me kripë dhe kripa me karar”.
Kripa e tavolinës përmban 40% sodium dhe 60% kloride, që do të thotë që çdo lugë kripë përmban 2000 miligram sodium.
Është e rekomanduar që nuk duhet të konsumoni më shumë se 2300 miligram.
Gjithsesi konsumimi ditor i kripës është të paktën 2 herë më shumë se doza e rekomabduar.
Përdorimi i tepërt i kripës ka pasoja të rënda në shëndetin tuaj.
Shenjat parlajmëruese që po konsumoni më shumë se duket kripë.
- Etje e madhe. Kripa ju bën të etur sepse thith balancën e lëngjeve nga qelizat tuaja.
- Fryrje barku
- Shkakton edemë. Edema është grumbullimi i ujit në pjesë të ndryshme të trupit si në këmbë, duar por edhe fytyrë.
- E gjitha kjo ndodh për shkak të konsumimit të tepërt të kripës.
- Tension i lartë i gjakut
- Neps.
/Shije.al
