Askush nuk dëshiron të duket një dekadë më i vjetër se sa ata janë me të vërtetë. Nuk është vetëm gjenetika, ka zakone të shumta që ndikojnë në mënyrën se si trupi juaj përjeton. Ushqimi, pirja e duhanit, ekspozimi ndaj diellit dhe stërvitja luajnë një rol për sa kohë jetoni, si shkëlqen lëkura, sa të shëndetshme jeni dhe madje si funksionon truri juaj. Kjo është e drejtë, degradimi i mprehtësisë mendore mund të ndikohet nga zgjedhjet e përditshme: Kohët e fundit studiuesit e Universitetit të Kembrixhit zbuluan se mbipesha ose obeziteti mund të bëjnë që truri juaj të shfaqet 10 vjet më i vjetër krahasuar me individët e dobët të së njëjtës moshë!
Megjithëse plakja është një proces i natyrshëm, ka disa zakone që përshpejtojnë procesin e aktiviteteve të zakonshme të moshës, siç janë lëkura e rrudhur, dhimbjet, rënia mendore dhe predispozita ndaj sëmundjeve. Shpesh herë, as nuk e kuptojmë që këto zakone të cilat duken normale po shkurtojnë në mënyrë drastike jetëgjatësinë tonë. Pra, nëse jeni duke kërkuar të dukeni më mirë, të jetoni më gjatë, të qëndroni të mprehtë dhe të ndiheni të mbushur me energji, ne kemi zbuluar këto gabime që mund të bëheni, të cilat tregojnë se do të plakeni më shpejt nga sa duhet.
Dashuroni mishin;
Qëndroni ulur për një kohë të gjatë;
Jeni të dhënë pas ëmbëlsirave;
Nuk shqetësoheni për ushtrime;
Nuk konsumoni produkte bio;
Të gjitha drithërat që konsumoni janë të bardha;
Rrallë pushoni mirë gjatë natës;
Peshqit janë miqtë e tu, por jo ushqimi yt;
Jeni vazhdimisht të stresuar;
Nuk jeni kurrë pa kafe;
“Vetëm një më shumë” është më shumë se dy;
Ju ende përdorni margarinë;
Asnjëherë nuk hiqni dorë nga ushqimet e skuqura;
Shumica e mishit që konsumoni është i përpunuar.
Nuk shqetësoheni nëse produktet janë organike
Ushqimi i tymosur është i preferuari juaj
Shumica e ushqimeve tuaj janë të bëra në mikrovalë
Doni diellin
Asnjëherë nuk shkoni te doktori i syve
Pini duhan
