Keni tepër deri 15 kilogramë? Nuk i dëshironi dietat me shumë rregulla dhe ndalesa? Nuk mund të largoheni nga ëmbëlsirat dhe t’iu thoni lamtumirë prodhimeve të qumështit?
Atëherë banania është dieta e duhur për juve.
Ditën filloni me banane. Për mëngjes mund të hani më shumë se një banane. Madje, disa konsumojnë edhe deri në katër banane, por duhet pasur kujdes që të mos keni probleme.
Për drekë mund të hani të gjitha. Filloni me pemë, perime, vezë, fruta deti, mish. Kufizoni marrjen e prodhimeve të qumështit, si dhe ato që përmbajnë shumë yndyrë.
Në darkë mund të hani çdo që dëshironi. Duhet të hani darkën më së largu deri në ora 20.00, ose më mirë deri në ora 18.00. Nuk duhet të bini për të fjetur pas mesnatës, pasi është dëshmuar se mungesa e gjumit ngrit indeksin e peshës trupore.
Përmes kësaj diete rekomandohet që të përcillen rezultate e dobësimit duke mbajtur shënime për çdo ditë.
