Gjatë pushimeve në zonat bregdetare, rreziku i helmimit nga ushqimi rritet për shkak të temperaturave të favorshme për shumimin e mikrobeve dhe viruseve. Përveç kësaj, uji i detit mund ta bëjë më të lehtë transmetimin e këtyre viruseve dhe mikrobeve nga një person në tjetrin. Këto janë disa masa që mund të merrni.
Merrni me vete:
-probiotikë për fëmijë, dhe jepjani gjatë ditëve të pushimit, një kokërr me vaktin e drekës
-vaj rigoni, jepjani vetëm nëse kanë shfaqur simptomat si përzierje, diarre dhe dhimbje barku, 1 pikë në 1 gotë uji të madhe, 2 herë në ditë
Bëni kujdes:
Me ujin që pini dhe ujin me të cilin gatuhet aty ku ushqeheni
-mos konsumoni sallata të freskëta, preferojini të ziera, kërkoni gjithmonë pak qepë të njomë ose të thatë dhe konsumojeni të gjallë me perimet e ziera
-preferoni makaronat me domate të freskët, patatet, perimet e gatuara dhe djathin kaçkavall
Nëse jeni prekur nga viroza
-evitoni alkoolin
-pini çaj rigoni ose nenexhiku
-pini ujë
-pushoni
