Grupi i gjakut AB është më i rralli, dhe sipas teorisë së njohur, njerëzit me këtë grup duhet të ndjekin një kombinim mes dietës A dhe B. Por a ka vërtet një arsye biologjike që ta bëjë këtë të vlefshme?
Çfarë përfshin dieta për AB?
-Peshk dhe produkte deti
-Perime dhe fruta të freskëta
-Bulmet i lehtë dhe drithëra të plota
-Pak mish të kuq ose fare
Kjo duket si një dietë mesdhetare — e cila, sipas “World Health Organization (WHO)” dhe “Harvard Health”, është ndër më të shëndetshmet në botë.
Ajo ul rrezikun për sëmundje kardiovaskulare, ndihmon në menaxhimin e peshës dhe përmirëson funksionin e trurit.
Nuk ka asnjë provë që grupi AB kërkon një regjim të ndryshëm metabolikisht nga të tjerët.
Por ata që ndjekin këtë mënyrë ushqimi zakonisht përfitojnë nga një dietë e pasur me antioksidantë dhe e ulët në yndyra të ngopura.
Këshilla për “grupin AB”:
-Përfshi shumë perime me ngjyrë të gjelbër dhe portokalli.
-Konsumo peshk 2–3 herë në javë.
-Kufizo mishin e kuq dhe produktet e skuqura.
-Mbaj një rutinë ushtrimesh të moderuara si noti apo pilates.
Pavarësisht se grupi AB është i rrallë, rekomandimet për të janë të zakonshme: shumë perime, pak mish, yndyra të mira.
Jo sepse e kërkon gjaku, por sepse kjo është mënyra më e mirë për një trup dhe mendje të shëndetshme.
