Federata Botërore e Obezitetit ka publikuar një raport në të cilin shkruhet se deri në vitin 2035 më shumë se gjysma e popullsisë së botës do të jetë mbipeshë ose obezë.
Obezitet është një nga shkaqet kryesore të shfaqjes së shumë sëmundjeve kronike dhe vdekjeprurëse si:
Sëmundjet kardiovaskulare
Sëmundjet e kockave, si artriti apo osteoartriti
Tensioni i lartë i gjakut
Diabeti
Kanceri
Probleme frymëmarrjen etj
Sipas mjekëve dhe ekspertëve të fushës, stili i jetesës është çelësi për të shmangur shtimin e peshës pa kufi. Më poshtë AgroWeb.org ju njeh me raportin e publikuar nga Federata Botërore e Obezitetit, si edhe disa këshilla se si të ruani një peshë të shëndetshme.
Detajet e raportit
Sipas raportit parashikohet se më shumë se 4 miliardë njerëz do të preken nga mbipesha apo obeziteti. Në të thuhet se normat e obezitetit që do të rriten me shpejtësi veçanërisht tek fëmijët.
“Kjo prirje është shqetësuese”, tha Louise Baur, presidente e Federatës Botërore të Obezitetit, “qeveritë dhe politikëbërësit në mbarë botën duhet të bëjnë gjithçka që munden për të shmangur kalimin e kostos që kjo sjell në sistemet shëndetësore, sociale dhe ekonomike tek brezi i ri”.
Raporti përdor indeksin e masës trupore (BMI) për vlerësimet e tij, një numër i llogaritur duke pjesëtuar peshën e një personi në kilogram me gjatësinë e tij në metra në katror.
Në vitin 2020, 2.6 miliardë njerëz ishin mbipeshë ose obezë, thënë ndryshe rreth 38% e popullsisë së botës.
Në raport shkruhet se pothuajse të gjitha vendet që pritet të shohin rritjen më të madhe të obezitetit në vitet e ardhshme, janë vendet me të ardhura të ulëta ose mesatare.
Raporti parashikon që ndikimi në ekonomi mund të arrijë në 4.32 trilion dollarë në vit deri në vitin 2035. Megjithatë, autorët theksojnë se nuk fajësojnë individët.
“Ky është rezultat i dështimeve për të siguruar kujdesin shëndetësor, ushqimin dhe sistemet mbështetëse që ne të gjithë kemi nevojë për të jetuar jetë të lumtur dhe të shëndetshme”, tha Johanna Ralston, themeluesja e Federatës Botërore të Obezitetit.
Këshilla se si të ruani një peshë të shëndetshme
Konsumoni më shumë fruta dhe perime
Ushqehuni me produkte të pasura me fibër të cilat treten ngadalë dhe balancojnë sheqerin në gjak.
Sa më shumë ushqime të shpejta e të përpunuara të hani, aq më të prirur do të jeni të bëheni obezë.
Kujdes me pijet e gazuara
Pirja e lëngjeve të tilla në ditë ju bën të shtoni minimalisht 3 kg në vit.Edhe pijet ‘dietike’ janë fajtore për shtimin në peshë sepse përmbajnë ëmbëlsues artificialë që mashtrojnë trupin duke e bërë të kërkojë më shumë të ëmbla.
Aktiviteti Fizik
Synoni të ushtroheni të paktën 150 minuta në javë ose 30 minuta çdo ditë.
Gatuani Në Shtëpi
Nëse gatuani në shtëpi do të jeni më të motivuar të ushqeheni shëndetshëm dhe të mos konsumoni alternativa të dëmshme ushqimore.
Reduktoni stresin
Stresi është përgjegjës për ushqyerjen jashtë normales gjë që padyshim nxit mbipeshën. Ai kryesisht nxit neps për të ëmbla, të kripura, të përpunuara dhe ushqime të pashëndetshme./AgroWeb
