Një studim i publikuar së fundmi ofron edhe më shumë prova të efekteve të dëmshme shëndetësore të sheqerit. Hulumtimi, i botuar në revistën “BMC Medicine”, zbuloi se dietat më të larta në sheqerna të lira, një kategori që përfshin sheqerin e shtuar në ushqimet e përpunuara dhe pijet e gazuara, si dhe atë që gjendet në lëngjet e frutave dhe shurupet, rrisin rrezikun për sëmundje të zemrës dhe goditje në tru.
Studimi u mbështet në të dhënat rreth zakoneve të të ngrënit të më shumë se 110,000 njerëzve të moshës 37 deri në 73 vjeç në Mbretërinë e Bashkuar, rezultatet shëndetësore të të cilëve u gjurmuan më pas për rreth nëntë vjet. Rezultatet sugjeruan se çdo rritje prej 5% në pjesën e konsumit total të energjisë së një personi që vjen nga sheqernat e lira lidhej me një rrezik 6% më të lartë të sëmundjeve të zemrës dhe një rrezik 10% më të lartë për goditje në tru.
Një autor i studimit, Cody Watling, një student i doktoraturës në Universitetin e Oksfordit, tha se format më të zakonshme të sheqerit që pjesëmarrësit e studimit hëngrën ishin konservat dhe ëmbëlsirat, me kategorinë e fundit që përfshin biskotat ose pastat me sheqer. Lëngjet e frutave, pijet me sheqer dhe ëmbëlsirat ishin gjithashtu të zakonshme, shtoi ai. Sheqernat që gjenden natyrshëm në frutat dhe perimet e plota nuk konsiderohen dhe janë përjashtuar nga analiza.
Shmangia e pijeve të ëmbla me sheqer është ndoshta gjëja e vetme më e rëndësishme që mund të bëjmë. Watling shtoi se megjithëse ka disa përfitime shëndetësore nga pirja e një gote të vogël me lëng portokalli herë pas here, përmbajtja e saj e sheqerit do të thotë se një gotë lëng frutash është e njëjta gjë si Coca-Cola.
