Trajnimi i intervaleve me intensitet të lartë (HIIT) do të jetë tendenca e numrit 1 të fitnesit në vitin e ardhshëm, ndërsa aplikacionet e stërvitjeve të smartfonëve që nxisin aktivitetet tuaja do të jenë jashtë ose të paktën kështu thuhet në Anketën Botërore të Tendencave të Fitness për vitin 2018.
Trajnimi i tillë, i njohur si HIIT, zakonisht përfshin shpërthime të shkurtra të stërvitjes me intensitet të lartë, të ndjekur nga një periudhë e shkurtër e pushimit ose e rimëkëmbjes: në mënyrë të përhershme të sprinting për 30 sekonda, për shembull, gjatë një goditje të moderuar të ritmit.
