• Breaking News
  • Politikë
  • OP-ED
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Gossip
  • Sport
  • Jetë
AlpeNews
  • 19 September, 2026
AlpeNews

Tirana, Albania

19 September, 2026
  • Breaking News
  • Politikë
  • OP-ED
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Gossip
  • Sport
  • Jetë
  • Follow
    • Facebook
    • Twitter
    • Youtube
    • Instagram
  • No categories
RRËFIMI I DOBËSIMIT/ Si ecja gjatë kohës së drekës më ndihmoi të humbisja 27 kilogram
Home
Shëndet

RRËFIMI I DOBËSIMIT/ Si ecja gjatë kohës së drekës më ndihmoi të humbisja 27 kilogram

3 January, 2018 g.autor Shëndet

Më parë: 101 kilogram/Më pas: 73 kilogram

Në janar të 2015, peshoja 101 kilogram.

Isha më e shëndoshë se kurrë. Fillova ta lija dorën pas vetes qëkur mamaja ime ndërroi jetë 2 vite më pas.

Një ditë tipike fillonte duhe ngrënë 3 feta bukë të thekura me gjalp kikiriku.

Në orën 11, do haja biskota deri sa të vinte ora e drekës. Për drekë do haja sanduiç me djathë dhe proshutë dhe një pako me patatina.

Pas pune do haja një pica të tërë dhe bukë hudhre. Kisha dalë jashtë kontrollit.

Ndryshimi

Kur fillova të, mos mbushesha me ajër kur ngjisja shkallët ose kur ecja një distancë të shkurtër kuptova që kishte ardhur koha të bëja një ndryshim në mënyrën sesi unë ushqehesha.

Nuk kisha besim në vete dhe mendoja se të gjithë më ofendonin kur më shikonin që kaloja rrugën.

Nuk shkoja asnjëherë me pushime sepse e dija që nuk do i shijoja.

Jeta po kalonte dhe unë e dija që duhet të ndryshoja. Fillimisht bleva një paisje vrapi në shtëpi që të më ndihmonte të kthehesha në formë, duke qënë se nuk kisha kohë të shkoja në palestër për shkak të punës.

E nisa duke bërë 8000 hapa deri në 10000. E dija që duhet të punoja më shumë. Dhe gjatë pushimit të drekës mendova të filloja të ecja kështu arrita të bëja 15000 hapa në ditë.

Sa për ushqimin hoqa dorë nga të gjitha ushqimet e konservuara dhe nga ushqimet e shpejta, u përqëndrova më shumë tek perimet dhe frutat./shije

Facebook Twitter Google+ LinkedIn Pinterest
Next article Ky është mëngjesi ideal për të humbur 10 kilogramë në një muaj
Previous article Huawei këtë vit vjen me 3 kamera

g.autor

Postime të ngjashme

TRURI, DY ORGANE NË NJË? Studimi: Secili përgjigjet për funksione të caktuara Shëndet

TRURI, DY ORGANE NË NJË? Studimi: Secili përgjigjet për funksione të caktuara

VËMENDJE! Njihuni me disa fruta që ndihmojnë në sistemin tuaj imunitar! Shëndet

VËMENDJE! Njihuni me disa fruta që ndihmojnë në sistemin tuaj imunitar!

DONI TË LUFTONI OBEZITETIN? Ja çfarë nuk duhet të mungojë kurrë në dietën tuaj... Shëndet

DONI TË LUFTONI OBEZITETIN? Ja çfarë nuk duhet të mungojë kurrë në dietën tuaj...

Facebook Comments

KRESHNIK SPAHIU/ Pse në PD u gëzuan për ngjarjet në Nepal, Venezuelë apo në Hungari? Blog

KRESHNIK SPAHIU/ Pse në PD u gëzuan për ngjarjet në Nepal, Venezuelë apo në Hungari?

EDUARD ZALOSHNJA/ Rrënjët e identitetit Blog

EDUARD ZALOSHNJA/ Rrënjët e identitetit

ARTUR AJAZI/ A kemi Agjensi Kombëtare Mjedisi? Blog

ARTUR AJAZI/ A kemi Agjensi Kombëtare Mjedisi?

MERO BAZE/ E vetmja gjë që kemi për t’i shitur Bordit të Paqes, është Edi Rama Blog

MERO BAZE/ E vetmja gjë që kemi për t’i shitur Bordit të Paqes, është Edi Rama

ARTUR AJAZI/ Ç’do të thotë arratisja e një killer nga policia? Blog

ARTUR AJAZI/ Ç’do të thotë arratisja e një killer nga policia?

  • Breaking News
  • Politikë
  • OP-ED
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Gossip
  • Sport
  • Jetë
  • Back to top
© AlpeNews 2017. Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara
KONTAKT