Mango: Një mango mesatare mund t’ju japë rreth 50 gram karbohidrate. Një filxhan mango të prerë përbën rreth 28 gram karbohidrate.
Rrush i thatë: Rrushi i thatë është një lëndë kryesore e ëmbëlsirave dhe ato ju japin me rreth 34 gram karbohidrate vetëm në një filxhan.
Banania: Ka një arsye të mirë pse banania bie në listën e ushqimeve të larta të karbohidrateve. Një banane e mesme përmban rreth 27g karbohidrate, transmeton Indeksonline.
Ananasi: Gjithashtu janë të mbushur me karbohidrate. Një filxhan me ananas përmban rreth 25 gram karbohidrate. Nëse ju pëlqeni fruta tropikale, atëherë papaja mund të jetë një opsion i mirë i ulët në përqindje të karbohidrateve.
Molla: Një mollë e mesme mund t’ju japë rreth 25 gram karbohidrate dhe kjo është pjesërisht për shkak të përmbajtjes së saj të lartë të fibrave.
