Të gjithë e dinë se të shkojmë në shtrat herët është e mirë për shëndetin tonë. Shkencëtarët thonë se kanë gjetur kohën më të shëndetshme për të shkuar në shtrat. Studiuesit nga Biobank në Mbretërinë e Bashkuar thonë se koha e gjumit midis 22:00 dhe 23:00 është më e mira. Ata thonë se njerëzit që flenë mes këtyre kohërave kanë një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës.
Gjashtë vjet më parë, studiuesit mblodhën të dhëna për modelet e gjumit të 80,000 vullnetarëve. Vullnetarët duhej të mbanin një orë të veçantë për shtatë ditë, në mënyrë që studiuesit të mund të mblidhnin të dhëna për kohën e gjumit dhe zgjimit. Shkencëtarët më pas monitoruan shëndetin e vullnetarëve. Rreth 3000 vullnetarë patën probleme me zemrën. Ata shkuan në shtrat më herët ose më vonë se koha e “shëndetshme” nga 22:00 deri në 23:00.
Një nga autorët e studimit, Dr David Plans, komentoi kërkimin e tij dhe efektet e kohës së gjumit në shëndetin e zemrës sonë. Ai tha: “Ndërsa ne nuk mund të konkludojmë për shkakësinë nga studimi ynë, rezultatet sugjerojnë se gjumi i hershëm ose i vonë mund të ketë më shumë gjasa të prishë orën e trupit, me pasoja negative për shëndetin kardiovaskular.” Ai tha se ishte e rëndësishme që trupi ynë të zgjohej në dritën e mëngjesit. Ai tha: “Koha më e rrezikshme për të shkuar në shtrat ishte pas mesnatës, sepse mund të zvogëlojë gjasat për të parë dritën e mëngjesit, e cila rivendos orën e trupit.” Ai shtoi se ne rrezikojmë sëmundje kardiovaskulare nëse ora e trupit tonë nuk rivendoset siç duhet.
