Në një kohë ku shumica e njerëzve e nisin ditën duke parë telefonin e tyre, po lind një lëvizje e re që po sfidon këtë zakon: “No-Phone Mornings”. Kjo praktikë e re në stilin e jetesës sugjeron që orët e para të mëngjesit duhet të jenë të lira nga ekrani i telefonit, duke përqendruar energjinë tek vetja, mendimi i pastër dhe rutina e mëngjesit.
Përdoruesit që e kanë zbatuar këtë metodë raportojnë se ndihen më të qetë, më produktivë dhe më pak të ankthshëm gjatë ditës. Ideja qëndron në faktin se sapo zgjohemi, truri ynë është më i ndjeshëm ndaj informacionit dhe shpërqendrimeve. Kur ne e mbushim atë hapësirë me lajme, njoftime dhe rrjete sociale, humbasim mundësinë për një fillim të qëllimshëm.
“No-Phone Mornings” nuk është një rregull i ngurtë, por një qasje fleksibël që nxit ndërgjegjësimin dhe kontrollin mbi mënyrën si i qasemi ditës. Shumë prej atyre që e kanë zbatuar këtë rregull kanë vënë re përmirësim të ndjeshëm në nivelin e fokusit dhe disponimit gjatë ditës. Në një botë ku gjithçka kërkon vëmendjen tonë, ky ritual i vogël mëngjesi mund të jetë pikërisht ajo që na duhet për të rigjetur balancën dhe për të jetuar me më shumë qetësi./TAR
Ekspertët e mirëqenies dhe psikologët e mbështesin këtë ide, duke sugjeruar që të paktën 30 deri në 60 minutat e para të ditës të kalohen pa pajisje elektronike. Gjatë kësaj kohe, njerëzit inkurajohen të bëjnë gjëra që stimulojnë qetësinë mendore: të pijnë ujë me limon, të bëjnë ushtrime të lehta, të lexojnë disa faqe libri, të shkruajnë në ditar apo të bëjnë një shëtitje të shkurtër jashtë.
